Comment trouver son psychologue ?

une jeune femme avec sa psy

Quand on doit s’adresser à un psychologue, cela peut être intimidant et angoissant. La prise de décision est importante car trouver le bon spécialiste peut faire toute la différence dans votre traitement. Il est donc essentiel de bien choisir son psychologue afin que vous puissiez obtenir les meilleurs résultats possibles.

Le processus de recherche du psy idéal commence par la prise en compte de vos besoins individuels et une évaluation des services offerts par chaque professionnel. Nous allons passer en revue quelques-uns des critères à considérer lorsque vous cherchez un psychologue qui saura répondre à vos besoins.

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Choisissez le type de thérapie appropriée

Avant même d’envisager d’embaucher un psychologue, il sera important pour vous de comprendre ce que recouvre votre problème ainsi que les solutions disponibles. Les formes les plus communes sont :

  • La thérapie cognitive comportementale (TCC) :, qui se concentre sur comment nous pensons et agissons ;
  • L’analyse transactionnelle (AT) :, qui reconnaît nos schémas relationnels tout en renforçant notre capacité à mener une communication efficace ;
  • La thérapie humaniste :, axée sur l’exploitation subjective et intime des expériences personnelles passées ou présentes ;
  • Les approches cognitives et socioculturelles :, celles-ci examinent comment notre perception du monde affecte nos actions au quotidien.

Parlez avec le psychologue potentiel et discutez des différentes approches. Les thérapeutes peuvent se spécialiser dans certains domaines, tels que la dépression, l’anxiété ou les troubles de l’alimentation.

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Vérifiez ses qualifications

Le degré de formation du psychologue est un facteur important qui doit être pris en compte avant même d’envisager une consultation. La plupart des professionnels ont au moins un master en psychologie clinique, mais vous pouvez également consulter un psychiatre pour bénéficier de soins plus intenses si nécessaire.

Demandez-lui son expérience

Lorsque vous discutez avec un psychologue potentiel pour la première fois, demandez-lui combien d’année il a déjà travaillés comme psy et quel type de clients ils reçoit habituellement. En outre, informez-vous sur leurs antécédents professionnels et le genre de services qu’ils offrent. Vous devriez également chercher à connaître leur point de vue sur la thérapie et comment ils traitent leurs patients.

Comparez les prix

Les tarifs appliqués par chaque professionnel peuvent varier considérablement. La principale différence réside généralement entre les spécialistes conventionnés par les assurances privatives et ceux qui ne sont pas conventionnés.
Demandez à chaque candidat quels types d’assurances acceptent-ils et comparez ensuite cette information aux taux proposés . N’oubliez pas non plus que certaines institutions peuvent offrir une aide financière pour obtenir des soins mentaux.

Renseignez-vous sur sa personnalité

C’est une bonne idée de rencontrer le psychologue avant même de prendre rendez-vous. Une consultation initiale peut durer environ 20 minutes et elle est gratuite pour la plupart des professionnels. Pendant cette période, vous aurez l’occasion de discuter ouvertement avec lui et de déterminer s’il est la bonne personne pour vous.

Un autre aspect important à considérer est le style d’interaction du psychologue. Il devrait être patient, bienveillant et offrir un cadre confortable et respectueux. Vous ne voulez pas travailler avec quelqu’un qui se montrera imposant ou intimidant.

Obtenez des recommandations avant ce premier RDV

La recherche d’un psychologue peut parfois paraître difficile si on n’a pas les références adéquates. Les patients existants sont souvent plus que disposés à partager leurs expériences avec leur thérapeute, alors demandez aux gens que vous connaissez si elles ont des suggestions à faire ou non.
Vous pouvez également trouver des commentaires en ligne sur les sites spécialisés comme Doctolib ou Doctissimo qui proposent une liste complète des praticiens disponibles.

Écoutez votre intuition

Votre choix final doit résulter principalement de votre perception personnelle du psy potentiel. Si quelque chose ne semble pas «juste» , il serait préférable d’explorer d’autres options jusqu’à ce que vous soyez pleinement satisfait du profil du thérapeute.

Les relations entretenues entre un client et son psy constituent une partie essentielle du processus thérapeutique; donc, faites attention au feeling que vous susciterez ensemble car il peut jouer un rôle très important dans l’obtention des meilleurs résultats possibles. Prenez-rendez-vous dès maintenant !

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